Apakah kalian merasa kurang tidur ataupun mempunyai mutu tidur yang kurang baik? Nah salah satu metode buat menanganinya merupakan dengan mempraktikkan bedtime routine supaya durasi tidur kamu lebih bermutu. Bedtime routine( tradisi saat sebelum tidur) merupakan serangkaian kegiatan yang kalian jalani dengan tertib serta berentetan tiap malam sepanjang 30 sampai 60 menit saat sebelum tidur. […]